ブラックベリー・サム

反復運動過多損傷というらしい




【10月16日 Relaxnews】
かつて、携帯機器でタイピングをしすぎたために起きる「ブラックベリー・
サム（親指）」と呼ばれる反復運動過多損傷の
症状が話題になった。そしていま、ブロガーや
報道機関は最新の流行症状に注意を促している
――「テキスト・ネック」だ。
　医師らによると、前かがみに携帯機器を
操作する時間が増えることで、首の張りや頭痛、
肩の痛み、ときには腕や手の痛みなどの
症状が増えているという。
　一部報道によると、携帯機器で文字入力をしたり、
映画を見たりゲームをしたりすることによって
発生する痛みは、その後一生続く場合があるという。
英紙テレグラフ（Telegraph）は、深刻な事例では、
首が曲がった状態で筋肉が適応してしまい、
首をまっすぐに伸ばすと痛みが発生する場合も
あると伝えている。
　専門家によると、成人の平均的な頭の重量は
4.5～5.5キロほど。首と肩は、下を向いた状態で
この重量を長時間支えることができないという。
特に子どもは、体に対する頭の比率が成人よりも
大きいので、危険性が高い。
　携帯機器で文字入力を多用する人は、
頻繁に休憩をとり、頭や首、背中のストレッチを
行うことを忘れてはならない。また、背骨と首を
一直線に保つために、携帯電話を高い位置に
持ち上げることを専門家は推奨している。
(c)Relaxnews/AFPBB News
お年を召した農家の人がよくなるよね
長年の農作業で腰が曲がり
伸ばすと痛いから、曲がったままの方が
楽だったり...
腰が曲がっていると、農家なんだなと
思ってしまいます
1日PCに向かう時間は、だいたい
平均4～5時間・・
でも主婦なのでいろいろやりながら～
ながら作業が多いので、、、立ったり座ったりと
以外とチョロチョロ動いてます
目安は、1時間経ったら動き出します
携帯のMyWalkでチェックしていたら
Wanの散歩以外で1000歩以上ありました
明確に計ったわけではないですが…＾＾；
なんたって、メール操作をしているだけで
10stepいきますから～あてにならないので
目安で見てます
確かに、7時間以上PCの前にいると（たまに）
流石に、体が強張ってというか
固まっているので、動きが遅くなり
筋肉をほぐすのに時間がかかります（やっぱり歳?）
一生続くと言われると嫌ですね
そのまま動かなくなりそうで、、、
やっぱり運動も大事です
主人も最近、背中の後ろに手が届かない
場所が出てきたらしい
ゃばッ
風呂上りのストレッチも忘れずに