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心臓に続いて、ＢＭＩ低下も・・





【3月27日 AFP】運動習慣があり、チョコレートを定期的に食べる人は、
肥満度指数（BMI）が低い傾向があるという論文が26日、米国医師会
��American Medical Association）の内科専門誌「アーカイブス・オブ・
インターナル･メディシン（Archives of Internal Medicine）」に掲載された。
　今回の調査結果は、チョコレートは心臓の健康にとって、カロリーや糖分の
高さという短所を上回る勝る長所があるという説を補強するものになった。
　調査は20～85歳の1000人以上の成人を対象に行われた。対象者は平均で
週2回チョコレートを食べ、3.6回運動していた。このうち、平均より多くの
チョコレートを食べていた人は、「体重÷身長の2乗」で算出するBMIが
低い傾向があった。
　BMIは18.5～24.9が普通とされ、この範囲を下回ると痩せすぎ、上回ると
太りすぎだとされる。
　研究チームを率いた米カリフォルニア大学サンディエゴ校（University of
California, San Diego）のベアトリス・ゴロンブ（Beatrice Golomb）氏は
「チョコレートを頻繁に食べることとBMIが低くなることの関連性は興味深い」と
述べ、研究を進める必要性を訴えた。また、チョコレートが新陳代謝に与える
良い影響を調べるため、無作為化した臨床試験も必要になるだろうとしている。
■チョコの食べすぎには注意
　今回の研究では、チョコレートの摂取量がどこまでならメリットがあるのかは
明示されていないが、専門家は食べ過ぎに注意するよう呼びかけている。
　米ニューヨーク（New York）州ノースショア・ロングアイランド・ジューイッシュ・
ヘルスシステム（North Shore-Long Island Jewish Health System）の
公衆衛生部門のナンシー・コッパーマン（Nancy Copperman）ディレクターは
「健康になるためにチョコレート・バーを1日1本食べ始める前に、1本
200キロカロリーを超える場合もあり、カロリーのほとんどが飽和脂肪酸と
糖分だということを思い出してほしい」と警告している。
　今回の研究に参加していない同氏は、「ダークチョコレートを1オンス
��約28グラム）に抑えるか、脂肪分が非常に少ないカカオパウダーを1日1回、
食事に加えるかしてみては」と提案した。
　また、研究に参加しなかった米ニューヨーク州レノックス・ヒル病院（Lenox
Hill Hospital）の婦人・心臓病部のスザンヌ・スタインバウム（Suzanne Steinbaum）
ディレクターは「心臓の健康を改善するチョコレートの不思議な働きは、運動をしたり
食べ過ぎを避けたりするといった生活習慣のなかで発揮されると一般に
考えられている」と語った。「これまでの多くの研究によってチョコレートの効能は
知られていたが、今回の研究結果で、健康な生活習慣の中で食べるチョコレートは、
体重増加につながることはなく、むしろそれをコントロールする上で役立つ可能性が
あることがあらためて示された」
(c)AFP/Kerry Sheridan
チョコ業者はウハウハです
まぁ、チョコダイエットもあるくらいだしね
くれぐれも食べ過ぎにはご注意を・・
でね、またオズショーを見ていたら
アメリカの食品表示で、本当にあっているのかを
調べる測り器を紹介していた
表示されているカロリーや栄養素、本当にあっていると
思いますか？
と言うわけで出してきた測り器で、オズがコーンフレークを
1回食べる分量をお皿に盛ります
そして測り器の設定で、カテゴリーがあるらしく
それに合わせて、ボタンを押すと・・・
カロリーや栄養素が出ます
実際の箱に記載してある表示は、100ｇ中、カロリーが110キロカロリーだったかな
ですが、測り器で測ると、盛ったコーンフレークのカロリーは、367キロカロリーでした
これって、、、どういうことかというと
人それぞれ、1回で食べる量が違うのだから、当たり前なのだけど
実際、それらを見てダイエットしている人は、勘違いして
沢山食べていると言うことなのです
なかなか体重が減らない人は・・・
例えですが。
さて、日本であるのかと。。法人税を払っていないと思われる
アマゾンで調べたら・・・

まぁ、こんな感じのでしたね・・
アメリカのはもっとスタイリッシュで、四角でしたけど・・・
値段は、59ドルくらいでしたね
チョコも測ってみると、、、
試したくなりますね
因みに、氷水や氷を使った飲み物を飲むと
番組では大きいグラス1杯でしたが
体が温めようと臓器が動くので、約70キロカロリーの消費になるとか
試しすぎにはご注意を・・・
主人もこれでよくお腹をこわしますから。
また、摂取カロリー＝増加したカロリー＝消費したいカロリーとは違うので
難しいですけど、、だから食品でのダイエットは
難しいのかもね
なので軽めの運動がいいと思います。散歩は全身運動なので
遅くても早くても、やり続けることがいいかと・・・年齢や個人差で基礎代謝も違うし
40代で足の筋力も落ちるので。