ダイエット

罰好きね



【5月19日 Relaxnews】あなたが深夜に冷蔵庫をあさると、それをソーシャル・
ネットワーク上に広めて恥ずかしい思いをさせることでダイエットを成功させるアプリが
登場した。
　この新アプリ「バーチャル冷蔵庫ロック（Virtual Fridge Lock）」は減量プログラムを
提供するヘルスケア企業「メタ・レアル（Meta Real）」のために、ブラジルの広告代理店
JWTサンパウロ（JWT Sao Paulo）が考案したもので、監視用の機器は冷蔵庫の横に
マグネットで取り付けられる。
　トレンド情報サイト「スプリングワイズ（Springwise）」によると、深夜にこっそり冷蔵庫を
探れば、そのことがソーシャル・ネットワーク上の自分のアカウントにすぐさま投稿され、
友達がコメントを書き込める。
　もうひとつ罰によってモチベーションを上げさせるアプリがある。自分で自分を「脅す」方法を
使った、フェイスブック（Facebook）の新アプリ「Aherk!」だ。運動だけではなく、締め切りや
仕事の目標が達成できなかった場合、自分のみっともない写真がソーシャル・ネットワーク上に
自動的に公開される。
　スプリングワイズはまた「ジムパクト（GymPact）」というサービスも紹介している。
こちらはフィットネスで目標を達成したユーザーには賞金を出し、逆に達成できなかった
ユーザーには罰金を科すというサービス。
　PCか携帯電話の無料アプリから会員登録し、1週間のエクササイズ目標を細かく決める
「契約」を作ると、目標を達成した場合にいくらもらえるか、ジムパクトが算出する。賞金は
通常、運動1回につき50～75セント（約40～60円）なのに対し、罰金は1回さぼるごとに
5～50ドル（約395～3950円）が科せられる。
(c)Relaxnews/AFPBB News
罰金にはびっくりッ
挫折する人が多いから、加算額はすごくなったりして
まぁ、そうならないためのシステムだろうけど・・・
久しぶりに、オズショーを見ていたら
ダイエット本の紹介をしていて、そのダイエットが今までと
違うということで番組でも検証していた。しかも素人というか
医者でもなく、専門家でもない人なのでオズも興味津々
��つめは、背中の上辺りにひょうのうなどをあて冷やす
または、数分冷水シャワーを浴びる
まぁ、慣れてきたら週３回は水風呂に腰まで浸かれと・・・
��つめは、起きてから３０分以内にたんぱく質を３０ｇ摂ること
だいたい、卵５個くらいらしい。卵１個２５ｇくらいなんだけど・・・
またプロテインシェイクなど。著者の父が１ヶ月２Kｇで体重を
落としていたけれど、この方法にしたら１ヶ月８．５Kｇ痩せたらしい
実践すると昼食を食べた後にどっと疲れが出るようなことがなくなるとか
どれだけ脂肪が燃焼されているかどうかの目安にもなるそうな
でも、体調の変化は記録した方がいいらしい
��つめは、週１で思いっきり好きなものを好きなだけ食べること
え～ッと言う感じですが、効果は２つ
沢山食べることにより、女性ホルモンの分泌量が増える
増えると脂肪を燃焼させます
もう１つはダイエットを長続きさせるため
まぁ、好きな高カロリーなものを食べれないより食べれた方がいいからかな
やっぱり高カロリー的なものを止めるのはつらいらしい
それでも、食べた後が気になるなら
食前に、グレープフルーツジュースを飲む
グレープフルーツには血糖値を安定させる働きがあるそうな
オズも試したらしいが、オッケーらしい
ダイエットから解放される時間がもてるなら続けやすくなりますね
それでも、食べた量が気になるなら、食後１時間以内にスクワットする
筋肉には糖を吸収する受容体があるのですが、スクワットをすることにより
その受容体が全部開くため、糖を吸収する量が多くなるわけです
受容体を開くためには、動かないとならないので・・・
食べ物は消化された後１時間経つと血流に乗るからです
脂肪に変わる前にカロリーを消費します
と
他が載っているらしい
本を読んだ人は、流石に懐疑派が多いのだけど
番組で検証した結果、ありらしい・・・
体を冷やすのは、脳が反応して体を温めようとする
エネルギーを利用して、代謝が上げます
慣れない人は、太い動脈が通っているところを冷やすだけでも
いいかと思いますが・・・
やりすぎには後注意を。低体温症になりかねないので。
気になる方は、オズのページへ・・・
でも、このオズショーは再生録画なので、時期が古いし
本の題名はわからないので、すいません
個人的にはダイエットはすすめません
まずは、生活改善をどうぞ