日中はまだ日差しが強いですが
秋です
やっぱり食欲の秋でしょうか・・
今日は、フルーツの効能について
ダイエットにも使われるフルーツですが
実は、いろんな効能もあります
と言うか最近はまってます
亜希子で紹介していました
目の疲労に、ブルーベリー
よく聞きますよね
さらに、目にいいとされるブルーベリーの品種が
あるって知ってましたか？
それはやっぱり、自然なビルベリー種のブルーベリー
よくホームセンターなどで、ブルーベリーの苗が
売っていますが、種類がいくつもあります
効用で求めてるなら、ビルベリー種を・・
他の種類だと、アントシアニンの量が少ないので
と、話がそれましたが
その他は
不眠には、ぶどう、みかん
解熱には、梅
整腸には、みかん、ざくろ
みかんの薄皮はよく、消化によくないと聞きますが・・
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%BF%E3%81%8B%E3%82%93#.E6.A0.84.E9.A4.8A.E4.BE.A1
食物繊維の中のペクチンには
整腸作用と脂肪の吸収を抑制する働きが・・
そのペクチンが多く含んでいる部分が
薄皮です
整腸作用があるので、食べ過ぎると
ね・・
食前に食べると、ご飯の量を少なく出来て
ダイエットにいい結果が出るかも～ッ
冬に、試してみましょう
発汗には、みかん、金柑
風邪にはやはり、みかんがいいですよね♪
疲労回復には、びわ、さくらんぼ
美容には、アセロラ、プルーン、みかん
便秘には、りんご、いちじく、梅、キウイ
いちじくは、今旬ですよね
高血圧には、梨、りんご、プルーン、いちじく
貧血には、ぶどう、プルーン、プラム、ネクタリン
万能は、やっぱりプルーンですかね
女性は特に・・
私は、苦手ですが・・（加工品）
いちじくが、高血圧や便秘ににいいなんて
昔は、一軒家のおうちにいちじくの木がありました
もいで食べれる手軽なものでしたが・・
この時期に、食べれるありがたい果物なので
食べましょうね・・
最近、くだものだけでもいいような
気がする・・
偏りすぎな果物好きです
